탈모, 원인과 치료법, 도움이 되는 음식과 영양소

안녕하세요. 건강한 인생, 건강한 세상을 꿈꾸는 무병장수입니다. 오늘은 탈모에 대해서 정리해보았습니다. 저희 아버지도 대머리이신데요. 저한테까지 내려올까 두렵습니다.. 이 탈모, 원인과 치료법에 대해서 간략하게 살펴보시죠^^

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탈모, 왜 생기는 걸까?

탈모는 여러 가지 원인으로 인해 발생해요. 남녀노소를 가리지 않고 나타날 수 있지만, 특히 나이가 들면서 점점 더 많아지는 경향이 있어요. 탈모의 주된 원인은 크게 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족 등이 있어요.

(1)유전적 요인: 부모님이 탈모가 있다면 유전적으로 탈모가 발생할 가능성이 커요. 특히 남성형 탈모는 유전적 영향을 많이 받아요.

(2)호르몬 변화: 남성 호르몬인 테스토스테론이 대사되면서 생기는 DHT(디하이드로테스토스테론)가 모낭에 영향을 주어 탈모를 유발할 수 있어요. 여성의 경우에도 호르몬 변화, 특히 출산 후나 폐경기에 탈모가 나타날 수 있어요.

(3)스트레스: 스트레스는 혈액순환을 방해하고, 머리카락의 성장 주기를 방해해서 탈모를 악화시킬 수 있어요.

(4)영양 부족: 모발 건강에 필요한 영양소가 부족하면, 머리카락이 약해지고 쉽게 빠질 수 있어요. 특히 단백질, 비타민, 미네랄이 부족하면 탈모로 이어질 수 있습니다.

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탈모 치료 방법

(1)약물 치료: 탈모 초기에는 약물 치료를 통해 진행을 늦출 수 있어요. 미녹시딜은 남성과 여성 모두 사용할 수 있는 약으로, 두피에 직접 발라서 모발 성장을 촉진해요. 피나스테리드는 남성형 탈모에 효과적인 경구 약물로, DHT 호르몬을 억제해 탈모를 늦추는 데 도움을 줍니다. 약물 치료는 효과를 보기까지 시간이 걸리고, 꾸준히 사용해야 해요.

(2)모발 이식: 탈모가 심한 경우, 자신의 건강한 모낭을 탈모 부위에 옮겨 심는 모발 이식 수술을 고려할 수 있어요. 자연스러운 결과를 얻을 수 있지만, 비용이 크고 수술 후 회복 기간이 필요해요.

(3)두피 관리 및 마사지: 두피 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하면 모낭에 산소와 영양 공급이 원활해져요. 또한, 두피 청결을 유지하는 것도 중요합니다. 청결이 유지되지 않으면 두피 건강이 나빠지고 탈모가 악화될 수 있어요.

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탈모에 좋은 영양소와 음식

(1)단백질: 다들 아시겠지만 모발은 대부분 단백질로 이루어져 있어요. 특히 케라틴이라는 단백질이 중요한데, 닭고기, 생선, 달걀, 콩류 등을 통해 충분한 단백질을 섭취하는 것이 좋아요.

(2)비타민 B군: 탈모인들에게 정말 유명한 비타민이죠.비타민 B7(바이오틴)은 모발 성장에 중요한 역할을 해요. 바이오틴은 달걀노른자, 아몬드, 시금치, 고구마 등에 많이 들어 있어요. 비타민 B12는 혈액순환을 돕고, 머리카락의 영양 공급을 원활하게 해줘요.

(3)철분: 철분은 산소를 모낭에 전달하는 역할을 해요. 철분이 부족하면 머리카락이 가늘어지고 잘 빠질 수 있어요. 붉은 고기, 시금치, 콩류 등에 철분이 풍부합니다.

(4)아연: 아연은 세포 재생을 돕고, 모발 성장을 촉진해줘요. 굴, 호박씨, 견과류 등에 아연이 많이 들어 있어요.

(5)비타민 D: 비타민 D가 부족하면 모낭이 비활성화될 수 있어요. 햇빛을 통해 흡수하거나 연어, 계란 노른자, 비타민 D 보충제를 통해 섭취할 수 있어요.

결론적으로

탈모는 여러 가지 원인이 결합되어 나타나는 경우가 많아요. 초기부터 적절한 관리와 영양 섭취가 중요하며, 필요시 약물 치료나 모발 이식을 고려할 수 있어요. 탈모 예방과 관리를 위해 균형 잡힌 식단과 꾸준한 두피 관리, 스트레스 관리가 필수입니다.^^

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많은 제약회사에서 탈모 치료제를 연구하고 있지만 매번 임상에서 실패하고 있다고 알고 있습니다. 그만큼 정복하기 힘든 질환중에 하나가 탈모라고 생각이 드는데요. 그럼에도 불구하고 모발 이식, 경구약, 음식, 비타민등의 도움으로 증상을 완화할 수 있다는 점은 위로가 되기도 합니다. 오늘 포스팅이 많은 분들에게 도움이 되었기를 바랍니다.

건강한 인생, 건강한 세상을 꿈꾸는 무병장수는 다시 돌아오겠습니다. 감사합니다.^^